人生總會有低谷和高潮，這兩個元素幾乎掌控了生活的氣象。低谷時有如一片乾涸的大地，一天天的被烈陽曝曬，再慢慢龜裂。而這時解除憂慮的妙方有如ㄧ場及時雨，滋潤了心靈的地，為生活帶來生機。
身為群居動物的人類，無法避免的就是「社交」，而它也是我最大的憂慮來源。年幼時的我總是口無遮攔，說出的話語尤如利刃刺著他人的心，傷人卻不自知。這導致現在的我因顧慮他人而不敢把自己的真實感受告訴他人。生氣了總是獨自生著悶氣，渴望他人的道歉和安慰，但這往往得不到結果，只會在心裡偷偷埋怨，和在夜深人静時躲在溫暖的被窩中哭泣。每尖說不出口的情緒一層層的堆積在心裡，形成一座座高山，壓垮我的身體，讓我喘不過氣。
但我漸漸發現可以舒緩憂慮的方法—整理思緒並寫下來。我將我無法說出口的情緒逐字寫下，仿佛正在對一位知心好友訴苦，且他不會洩祕，可以讓我找到情緒的出口，並得到安全感。當我將負面情儲書寫於紙，能有效的幫助我整理混亂的思緒，找出讓我憂慮的原因，並且正視它、解決它。而在書寫的過程中也能讓我忘卻煩惱，這些壞情緒全會被留在紙上，並非一直在我的腦中循環、最後也想不出憂慮的原因。我認為這個方法對我頗有功效，不僅能紓解情緒，還能從根本解決，是我每次陷入低谷時的及時雨，讓我找回人生的方向。
亞里士多德曾說：「掌控情緒的人，才是真正強大的人」。深陷憂愁時，不該一味的逃避，要找到紓解情緒的方法，方能精進自我。期許我的人生能在低谷和高潮中找到平衡的立足點，最終成為一位不被情緒壓垮的人。