你是否曾經有過憂慮的時候？我想這個答案是肯定的。活在這個世界上，如果要說有人從沒擔心、憂慮過，那是不可能的。既然「焦慮」佔了我們人生中很大部分，那如何解決就是很重要的課題。如果不解決，不只事事不順，還可能生出病來呢。
身為學生，幾乎所有令我困擾的事情都和學業有關。有一次大考，成績符合標準會有一個我很想要的獎品。我一開始覺得挺有信心的，不過還是有點忐忑不安。老師公布成績時，我才發現我差了一、兩題才能達到標準！有如晴天霹靂的消息，更糟糕的是，幾乎所有同學都達標！我覺得我不是一位易妒的人，但這時我發現我一句恭喜同學的好話都說不出來！之後的好幾天，我只要一想到那場考試，我的心就會像石頭一樣沉下去，而且我也覺得自己怎麼那麼幼稚，但嫉妒之火就是無法熄滅。
那幾天真的是挺痛苦的，做一些事、寫了一些作業，好不容易心情好一點，但只要一放空，不愉快的情緒就會像洪水一樣朝我襲來。直到我發現了一個規律，只有做我喜歡的事情，讓我的頭腦充滿幸福的事物，我才不會想起讓我憂心的事。聽一個有趣的podcast，聽最喜歡的歌手新出的專輯，在Netflix追這一步精彩的劇，只要不去找煩惱，煩惱就不會自找上門。人們常說：「時間會淡化一切」」，我卻認為是你在這段時間做了些什麼才讓傷心不見的。就像卡爾.羅傑斯說過的一句話：「情緒就像潮水，來的時候無法阻止，但我們可以學會怎麼游泳。」剛開始的確像是被用力丟進海裡一樣，讓我們憂慮的事像湍急的水困著我們，如果不想辦法解脫是真的可能溺死的。這是，我的興趣像是看書、聽音樂、吃東西有如浮板，讓我不再關注水流的湍急，而是如何學好游泳。
人生的困難百百種，雖然這次考試對別人說只是芝麻小事，對我確意義非凡。而成績雖使心情跌落谷底，卻也讓我找到我自己的解憂妙方。那就是做讓你快樂的事情，盡量不去想悲痛，時間一久，想開了，也就不怎麼擔心了。雖然很基本，但真的很有用。不是逃避問題，而是等心情平靜後再理性處理。「人生不如意事十之八九，但常想一二，不思八九。」，恐怕成為了我的人生格言呢！